Co naše psychika? Je na nás „vidět“? Psychické zdraví je důležité pro zdraví fyzické a naopak. Lékaři i pacienti si stále silněji uvědomují souhru těla a mysli a vědí, že jsou neoddělitelné. V lidském organismu probíhají složité procesy, které jsou ovlivňovány mnoha zevními, výživovými a psychickými změnami. O vlivu výživy není pochyb, o okolním prostředí ani nemluvě. Ale o duševním zdraví, psychice a jeho přetěžování většina z nás nepřemýšlí. Pokud je organismus v neustálém stresu, vznikají nepříznivé změny v celém jeho chodu.
Když pozorujeme změnu kvality vlasů, účes přestává držet, vlasy se začínají mastit, více padat, objevují se lupy atd. měli bychom se mít na pozoru. Máte-li právě vy některé z uvedených příznaků, zamyslete se nad uplynulým půlrokem až rokem svého života. Změny kvality vlasů a vlasové pokožky mohou být prvním signálem, že v našem organismu je něco v nepořádku. V první řadě se poraďte se svým kadeřníkem, nebo navštivte trichologa. Možná že speciální přípravky postačí k vylepšení vaší situace. Nikdy však změnu kvality vlasů či pokožky nepodceňujte.
Znáte masáž hlavy?
I vy sami můžete pro sebe začít něco dělat. Běžným, ale i závažným starostem, náporu práce atd. se nevyhne nikdo z nás. Stresy se hromadí a působí na nás více než nepříznivě. Zkuste požádat při návštěvě kadeřníka o masáž hlavy. Že to neznáte? Pokud vlasy nepadají, doporučuji pro uvolnění stresu a napětí v pokožce hlavy masáž. Působí příznivě pro zdraví a růst vlasů. Masírováním dochází ke zvýšenému proudění krve a zrychluje se látková výměna. Prokrvením a uvolněním svalového napětí na pokožce hlavy se dostaví příjemný pocit. Pokud do vlasové pokožky vmasírujeme ještě vlasovou vodu, zvýšíme účinky prokrvení vlivem látek, které vlasové vody obsahují. Specifické přípravky vlasové vody s léčebnými účinky příznivě působí na kožní tkáně.
Můžeme jimi omezit jak zvýšené padání vlasů, tak výskyt lupů a upravit tvorbu mazu.
V kadeřnických salonech se provádějí různé druhy masáží, rozlišujeme povrchové a hloubkové. Je na kadeřníkovi, jaký druh masáže pro svého klienta zvolí. Povrchová masáž je pouze lehká, bez tlaku na pokožku hlavy. Hloubková masáž se provádí s větším tlakem bříšek prstů na pokožku. Působí v hloubce kožní tkáně na nervové zakončení, a tím uvolňuje svalové napětí. Uvidíte, jak z vás po masáži hlavy celodenní stresy „spadnou“.
Dostat tělo do rovnováhy
Časté bolesti hlavy způsobují ztuhnutí pokožky v různých oblastech. Nejvíce jimi trpí ženy. Někomu jen masáž vlasové pokožky nestačí. V tom případě doporučuji celkovou masáž těla, která vyvolává příjemný emocionálně uvolněný stav. V salonech se provádějí různé druhy masáže. Příkladem je posilující masáž, která pomáhá obnovit energetickou rovnováhu v těle a mysli a může proměnit den nabitý prací a napětím v příjemný večer.
Uvolňující masáž dokáže odstranit stres, rozbolavělé svaly a znovu nastolí harmonii mezi námi a okolním světem. Masáží lze zlepšit krevní oběh, aniž by se zatěžovalo srdce. Pomáhá při odvádění toxinů z těla lymfatickým systémem. Ze svalů uvolňuje kyselinu mléčnou, která vyvolává pocit únavy. Uvolňující masáž zpomaluje tep a snižuje krevní tlak.
Při „šiatzu“ masáži (japonská masáž) se obnovuje rovnováha energie v těle a uvolňují se látky potlačující bolest endorfiny a enkefaliny.
Masáží se odstraňují nejen fyzické poruchy, ale uvolňují se i zablokované emoce a stres, které se projevují jako napětí ve svalech. Při dlouhodobém stresu vzniká extrémní svalové napětí, které může patologicky měnit i vzájemné postavení kostí, zejména obratlů na páteři. Najděte si „svého“ maséra a svěřte se mu do péče. Brzy poznáte, že se vám celé tělo dostává do harmonie, zbavujete se stresu a i vlasy se mohou lepšit.
Meditace očista mysli i těla
Potřebujete se stresů zbavovat denně? Meditujte. Meditace je nedoceněná terapie pro všechny, kdo mají hektický život. Vyvolává hluboké tělesné uvolnění, pomáhá zvládat psychiku i zmírňovat různé bolesti.
Meditovat neznamená být vyznavačem nějaké náboženské víry. Každý člověk ji vnímá odlišně. Klidný stav při meditaci rozpouští napětí tím, že uvolňuje a tiší mysl, což pak uvolní tělo. Zmírňují podrážděnost, úzkost, stres i napětí.
Nevíte, jak na to? Pokud si najdete denně alespoň patnáct minut volného času, můžete meditovat. Najděte si klidné místo. Sedněte si vzpřímeně, chodidla rovně na podlaze, ruce uvolněně v klíně. Zhluboka a klidně několik minut dýchejte. Nechte myšlenky volně plynout a představte si něco hezkého: slovo, květinu, jméno, krátký text. Dovolte svým myšlenkám, aby volně přicházely a odcházely. Znovu a znovu naslouchejte ve vaší mysli zvuku vybraného slova.
Nedělejte si starosti s tím, zda provádíte cvičení přesně tak, jak uvádím. Můžete si jej pozměnit podle toho, co je vám blízké a příjemné. Můžete třeba meditovat v tzv. tureckém sedu atd.
Nezapomeňte, že je třeba vyzkoušet všechny prostředky, jež vám pomohou zachovat si krásné vlasy, mladistvý vzhled a půvab.
